料理レシピ：レモンとグレープフルーツジュース薬効ビタミンジュース疲労回復

料理レシピ：レモンとグレープフルーツジュース薬効ビタミンジュース疲労回復

■薬効ビタミンジュース疲労回復レモンとグレープフルーツジュース

グレープフルーツはビタミンＣやたんぱく質を含む低カロリーな果物です。グレープフルーツとレモンにはクエン酸が豊富に含まれているので、疲労回復に効果があります。ビタミンＣも豊富なジュースなので、美肌効果も高いです。

■＜材料＞（１人分）

レモン……１／２個
グレープフルーツ……１個
はちみつ……大さじ１

■＜作り方＞

①	レモンは絞る。
②	グレープフルーツは２つに切り、絞る。
③	グラスにはちみつを入れ、レモンとグレープフルーツの絞り汁をいれ、よく混ぜる。

★ 好みではちみつの量は調整する。