料理レシピ：ブルーベリーのミルクジュース薬効ビタミンジュース目の疲れ

料理レシピ：ブルーベリーのミルクジュース薬効ビタミンジュース目の疲れ

■薬効ビタミンジュース目の疲れブルーベリーのミルクジュース

ブルーベリーは、直径１センチくらいの果実で、盛夏の頃に熟し、青黒色になります。色素はアントシアニンで、眼精疲労の防止効果があります。冷凍やドライで出まわっているので、上手に利用しましょう。パソコンで疲れた目を守ってくれます。

■＜材料＞（１人分）

ブルーベリー……１／２カップ
バナナ……１／２本
グレープフルーツ……１／２個
レモン汁……小さじ１
牛乳……１／２カップ

■＜作り方＞